Top articles
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Course 44,2 km (Marathon) handisport + 10 km de Rosenau 03 Avril 2010
44,2 km (Marathon) Handibike et Les Foulées de Rosenau 10 km Le Dimanche 21 Mars 2010 Organisées par l’Association Sport Fauteuil Mulhouse avec le concours du CHARME de Rosenau Accès à la plaquette: http://www.handbike.fr/PDF/Plaquette-Rosenau-2010.pdf...
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Une bonne semaine pleine de réussites
Quelle semaine, j'en redemande. Mercredi, Ca commence par la séance piscine, ce n'est rien de spécial, mais pour moi, c'est déjà pas mal. En longueur de 50m, j'ai fait 2 séries de 500m en 14'30" chacune (un escargot dans l'eau), à la brasse. En sortant...
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Course 4e Canicross de Rouffach 21 Mars 2010
4e CaniCross de Rouffach Le Dimanche 21 Mars 2010 Le C.C.A.ROUFFACH organise son 4e Canicross dans le cadre du Trail du Petit Ballon et du Circuit des Grands Crus. Il est placé sous l’égide de la Fédération des Sports et Loisirs Canins, et compte pour...
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Mon inscription est validée
C'est fait, je me suis inscrit pour ma première course de l'année, le cross de Neubourg par le biais du site de Performance67.com Infos par retour de mail: Informations Jean Claude Wagner 03 88 90 33 15 Nom : SIEGEL Prénom : Raphael Club/Ville/Asso :...
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Un Lundi par -1
On ne se dégonfle pas, ça fait déjà 7 jours que je n'ai pas couru. Eh oui, le boulot d'abord. Donc en ce Lundi 14 Décembre par une température de -1°C, je m'équipe chaudement le haut du corps avec un pull, un bonnet et des gants, et me voilà parti pour...
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Course Les Hauts de Turckheim et Les Foulées du Veilleur 24 Avril 2010
6e Edition des Courses Les Hauts de Turckheim 13,5 km et Les Foulées du Veilleur 6,5 km à Turckheim Le Samedi 24 Avril 2010 Organisées par le Colmar Marathon Club Courses ouvertes à partir des Cadets Epreuves : Départ et Arrivée devant le salle Ste-Anne...
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Résultats + Courses 10 km + Marche Les Foulées du Chocolat Illkirch 5 Avril 2010
Résultats 10km 2010 Résultats Marche 2010 2e édition Les Foulées du Chocolat 10 km de Course à Pied 6 km de Marche Lundi de Pâques 5 Avril 2010 à Illkirch Organisée par l'association "Les défoulés des 4 saisons" Au foyer des pêcheurs - Parc d'innovation...
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Sur la piste
Pour tout ceux qui aiment pratiquer les sports mécanique, qui sont passés par le karting de fegersheim ou qui ont roulés en location sur le circuit de Biesheim, ou qui ont essayés toutes autres machines de location. Je leur propose de venir essayer ma...
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Sortie du Dimanche, 5km avec le TCH
Rendez-vous habituel du Dimanche matin au Tennis Club de Herrlisheim, pour y parcours une boucle de 5km. Une fois de plus les conditions météo n'ont pas évoluées, le sol est enneigé et verglacé, avec une température de 2°C. Nous nous sommes retrouvés...
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Comparatif 2009 / 2010
2009 / 2010 totaux de mes distances parcourues. Me voilà avec un total kilomètrique parcouru en ce début 2010 de 72 km. C'est exactement la distance totale que j'ai parcouru en 2009, à mes débuts. La comparaison n'est pas réelle car les parcours effectués...
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Le temps d'un 10 km
Mercredi 27 Janvier, température de -8°C, un petit vent d'après Météo France de 20 km/h, un ciel couvert gris et le sol gelé. Nous y voilà, prêt à mettre en pratique les progrès effectués ces derniers jours. Parcours du jour, le 10 km autour du village....
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Le calendrier 2010
Le voilà, il est enfin arrivée, bien complet. Lien: Planning 2010 Course à pied en Alsace Janvier et Février ne comporte que des cross, donc sans moi. Ma première course sera peut-être le 07 Mars à la corrida de Lauterbourg. Et également un aperçu du...
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Séances de fractionnés
12 Mars 2010, -5°C sec et vent faible, 2 jours après la grande boucle, les jambes ont récupérées mais s'en souviennent. séance de fractionnés le long de la rivière: Echauffement sur 1 km 2 séries de 10 x 48" sur 200m mesuré (15 km/h), récup sur 40" Entre...
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Cadence pour 10km et 15km
En ce début de semaine, je cherche la meilleur cadence pour attaquer le cross de Neubourg, et également pour parcourir le Semi sans craquer. Ce Lundi, je me suis essayé au 10km avec un temps de réfèrence de 5'15" au km. C'est une cadence que maintenant...
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Sortie du Mercredi
En ce Mercredi 02 Décembre 09, La météo étant agréable, j'en profite pour refaire une sortie au parcours de santé de Gambsheim. La forêt est toutefois encore humide et le sol boueux par endroit. Pendant les étirements, je décide de faire un tour rapide...
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Entrainement La Wantzenau, On y retourne
C'est bon, On en veut, on y retourne. Jojo est en feu Faut que ça bouge. La date retenue, pour notre deuxième séance d'entrainement sur le circuit du Bike & Run à La Wantzenau, est Samedi 6 Février. L'horaire sera à nouveau aux alentours de 9h30, 10h....
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Information : Communauté des Sportifs de Herrlisheim
Ouverture de la communauté des Sportifs de Herrlisheim. Si vous avez un blog, n'hésitez pas à nous rejoindre. Dans un but simple, connaitre les sportifs du village dans toutes les catégories. Pouvoir découvrir et suivre leurs parcours, leurs exploits,...
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Objectifs, Découverte et Premier Bilan
Pourquoi : - Prise de poids - Manque d'endurance - Trop mou - 101,5kg Objectif : - Courir régulièrement - Retour à court therme à 95kg et courir des courses officielles de 5km - Retour à long therme à 90kg et courir des courses officielles de 10km Pour...
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C'est fait, Mon premier Triathlon 30 Mai 2010 à Obernai
Quelle matinée j'ai passé ce Dimanche, pour mon tout premier Triathlon. Ca démarre tôt le matin, encore dans la nuit, vers 3h30, je me réveille et entend la pluie qui tombe. Nan, c'est pas vrai, je ne veux pas revivre le cauchemard du duathlon de Betschdorf...
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2e Session de Kart
Avis aux amateurs (donc moi aussi). Nous allons retourner faire une après-midi karting sur le circuit de Urloffen. Les dates retenues pour l'instant sont le week-end du 18 & 19 Avril 2009, un des deux jours. J'attends confirmation de mon second. Circuit...
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Livraison du matos lourd
Ce matin le camion de Point P est venu nous livrer tout le matos pour la terrasse. Bien sur, pour ne pas changer, la pluie était de la partie, le sol est détrempé. Donc le chauffeur ne voulait pas me décharger le maériel dérrière la maison, de peur de...
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Sortie jogging du Tch
Ce matin, rendez-vous à 10h au Tennis club pour un jogging de 5 km. Vu la couche de neige qui est tombé pendant la nuit. Il y a peu d'espoir de voir beaucoup de monde, dommage. Effectivement, on s'est retrouvé à 3, c'est déjà ça. Dont 2 joggeurs habitués,...
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Des News
Un petit topo sur la situation actuelle. Tout s'est accélèré, c'est pourquoi, je me limite à l'essentiel et ne prend pas le temps de faire mon blog. Je ferais un point avec des photos quand le plus gros sera passé. Avant tout, il faut que je profite au...
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Inscription validée pour Lauterbourg
10 km de Lauterbourg, le 7 Mars 2010 Malgrè les prévisions de vent, avec 55 km/h, j'y vais. J'ai hâte d'y être car je pense être prêt pour la distance et ainsi faire un chrono de référence. Pré-Inscription faite sur le site Performance67 Objectif, moins...
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Direction Weyersheim 14,5 km
A défaut de boucle de 10 km, qui est en travaux. Les champs en direction de Weyersheim seront un bon parcours de remplacement de 14,5 km. Si tout va bien et que la météo le permet, demain matin j'attaque.