Top articles
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Préparatif pour le Duathlon J-3
A J- 3 avant le Duathlon de Still, Je me suis donc attardé ces derniers jours à peaufiner mon sprint sur très courte distance, 1,5 km. Mon meilleur chrono, à fond et à bout de souffle, est de 6'05",mais difficile, impossible à refaire pour l'instant,...
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Accélération N=2 sur 5 km
Lundi 25 Janvier, avec 0°C, vent nul, ciel gris et sol humide. Départ pour le tracé de 5 km en cadence forcé, à nouveau, pour trouver la limite et rentrer du mieux possible toujours sans faire d'arrêt, tenir au maximum. Je me lance Gps au poignet, sur...
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9e Course du Printemps 5 km, 10 km + Marche Reichshoffen 24 Avril 2010
9e Course du Printemps Course 5 km et 10 km + Marche 5 km Au Plan d’eau de Reichshoffen Le Samedi 24 Avril 2010 Organisées par l’Animation de la ville de Reichshoffen. Les courses sont ouvertes à tous, licencié(e)s ou non Certificat médical : Chaque participant...
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Au bout de mon premier Semi-Marathon
En ce Dimanche 21 Mars 2010, après une nuit pluvieuse. Je participe à mon premier Semi-Marathon, à la Wantzenau. De la pluie était prévue pour la matinée, mais pour l'heure du départ le soleil fait son apparition. 10h30 coup d'envoi d'environ 900 participants....
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2e Entrainement réel B&R de la Wantzenau
Samedi 6 Février, 1°C, pas de vent, le ciel gris s'éclaircit, et le terrain est bien humide, la terre boueuse. Et un brouillard épais à ne plus voir à 50m. C'est parti pour un tour, cette fois-ci, on s'organise correctement pour les changements. Les relais...
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B&R Bike & Run La Wantzenau 28 Février 2010
Mauvaise nouvelle Cliquez sur le lien pour accéder à la page officiel du SGWT 28 février 2010, 3ème Bike & Run de la Wantzenau Pas de compétition mais un Entrainement collectif de solidarité www.triathlon-wantzenau.org/index.php?page_id=12154&news_id=20110...
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Test au parcours de santé de Gambsheim
En ce matin de Janvier 2010, le Mardi 05, par une température de -5°C, un ciel nuageux et un vent nul, Je me décide à retourner sur le parcours de santé de Gambsheim, de 4km, pour constater une éventuelle progression, qui me semble toute logique depuis...
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2é essai : Mon petit Duathlon !!!
Parcours perso d'entrainement au duathlon, tout sur du plat CaP 5 km Vélo 18,4 km CaP 3,150 km 14/05/10, Vendredi, 2è séance. Aucun changement sur le matériel Un peu mieux sur le premier tour de CaP 5km en 24'15" transition lente, mais sans trop trainer...
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Course 31e Grimpée du Hohrodberg 13,1km à Munster le 18 Avril 2010
31e GRIMPEE DU HOHRODBERG 13,1 Km - Dénivelé 600m à MUNSTER le 18 Avril 2010 Organisé par l' A.S. MUNSTER ATHLETISME Départ : 10 heure au Cosec de 68140 Munster, entre la Gare et le Stade Arrivée : Ferme-Auberge du Glasborn-Linge (Altitude 950m) Distance...
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Courses Vallee de la Zorn, Dabo 2010, Semi, 10km, 5km Schaeferhof
L'Association Patrimoine Paysage et Loisirs avec le soutien de l'AS Schaeferhof - Dabo organise 3 courses à pied Dimanche 13 Juin La manifestation est organisée à Schaeferhof (57), commune du Dabo au stade municipal de la Stampf. Les courses sont ouvertes...
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Après la neige
Mercredi 20 Janvier 2010, température de -1°C, vent nul et ciel gris. Ca y est la neige disparait peu à peu et l'eau s'infiltre dans la terre, c'est un pseudo redoux inter-hivernal. Profitons-en pour tenter une sortie. Parcours de santé à Gambsheim, sur...
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Retrouver la forme, pour se motiver.
Voilà, quelques temps que je n'ai plus conté mes frasques. Rien n'en vallait vraiment la peine, trop mou durant la fin de l'été. C'est finalement ce laissé aller physique qui m'a fait atteindre des sommets. De retour de vacances fin Octobre, j'atteignais...
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Course Equipée de la Rose à Rosheim le 27 Mars 2010
Résultats 2010 L'équipée de la Rose à Rosheim Samedi 27 Mars 2010 Organisée par l’association Foulées des 4 Portes Course en 5 étapes et par équipe de 3, dans le vignoble autour de rosheim dont l'emblème est ... la rose. C'est beau, ça pique un peu et...
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Info course Cross de Brumath Centenaire 2010
L'UNITAS BRUMATH 13 Mars 2010 club omnisport fête cette année son 100ème Anniversaire C'est dans le cadre du Cross de l'Usep, grand rendez-vous annuel pour plus de 1500 scolaires que la section d'athlétisme invite tous les anciens coureurs, licenciés...
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Le point du Mercredi sur l'entrainement
Les débuts de ma préparation au Semi-Marathon et autres Lundi: petite sortie sprint pendant le couché de soleil, sur une boucle de 3,1 km effectué en 14'29" soit 12,83 km/h je mis suis pri trop tard, et n'ai pas voulu faire plus, car la nuit est trés...
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Résultats, Course 10km Chatenois, Les foulées Castinetaines 14 Mars 2010 LOR'RUN
Résultats 2010 Les foulées Castinetaines Le Dimanche 14 Mars 2010 LOR'RUN ASSOCIATION proposant la mise en place et le développement d'un réseau de communication à travers différents programmes :- lieu d'échange des expériences - collecte et diffusion...
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Journée d'essai au double effort, Cap-Vélo-Cap
Deuxième journée d'essai Mardi 09 Mars dans le froid et avec un fichu vent glacial Sorti Vtc dans les champs en direction de Weyersheim pour 17 km, sur un bon rythme. De retour, je range le vélo et j'enchaine directement en càp, mais tout doux, en surveillant...
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Résultats des compteurs Cap pour 2009
Nous y voilà, il est temps de faire un bilan pour cloturer l'année 2009 et se projeter en 2010. Cela fait maintenant 1 mois 1/2 que j'ai commencé à courir sérieusement. Les douleurs des débuts sont presque oubliées. Mes entrainements réguliers sur des...
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C'est bon signe
Je n'en crois pas mes yeux, c'est vraiment miraculeux. Mais ce n'est pas à 100% fiable, alors méfiance. Enfin les nuages ont fait place à ce beau soleil, la terre va pouvoir sècher, les flaques disparaissent peu à peu. Si comme prêvu, cela dure toute...
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Ouille-ouille le Combiné de Boersch
En ce Samedi soir, je m'en suis allé participer à la "Boerschoise" 4,5 km de CàP 14 km de VTT 2,5 km de CàP Après mes différentes participations aux courses dans le coin, je savais que le parcours serait vallonné à souhait. Ca ne peut que me faire du...
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Négatif, mais vraiment
Samedi 19 Dècembre 2009, Alors que ma Maman se réveille soixantenaire, Moi, bien au chaud dans la maison, 22°, je me déguise pour sortir faire mon footing. Voyant par la fenêtre que la neige tient bien au sol, je passe jeter un oeil sur la température...
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Course et Marche de Rixheim le 28 Mars 2010
Résultats Courses 15km 2010 Résultats Marche 15km 2010 RIXHEIM Course et Marche le DIMANCHE 28 Mars 2010 Course vallonnée dans les collines. Circuit plat pour les enfants. Départ et arrivée au COSEC rue du Temple Horaires Courses : - 9h10 : marche nordique...
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5 Juin 2010 Les courses de Scherwiller
Samedi 5 Juin 2010 Les courses de Scherwiller organisées par l'Athlétic Club Centre Alsace 17h courses d'encadrement Gratuit (Super poussin - Poussin - Benjamin ) 18h 5 km du Riesling Femme 5€ 18h40 5 km du Riesling Homme 5€ 19h15 13,6 km L'Ortenbourg...
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L'après Semi
Lundi 22 Mars 2010 J+1 après le Semi-Marathon de la Wantzenau Réveil en douceur, les muscles ne tirent pas, pas de douleurs aux mollets, les articulations ne craquent pas, les chevilles et les hanches tournent correctement. Seuls les genoux sont étourdis...
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Résultats Duathlon de Still 2010
Résultats 2010 Découverte Individuel Découverte Relais Avenir Sprint Individuel Sprint Relais Mes Courses Découverte en Relais Sprint en Individuel Matin Découverte en Relais Cap 1,5 km Vélo 12,8 km Cap 1,5 km 9h30, Arrivée au parking voiture, dans un...