Top articles
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Bientôt la course du Hans, annonce de la vague !
Mr Raphaël SIEGEL, Dossard Nr 2825 Vague 5e Horaire de départ prévu 22h19 Cool, comme j'aime déjà ça, partir en avant-dernière vague. entre la 2100e et la 2700e Dès le départ, il faudra que je trouve ma place à l'avant du paquet pour ne pas me faire coincer...
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Travail d'endurance le 20 Juin 2010 à Molsheim sur le Semi
Ce 20 Juin, départ à 9h30 Semi-Marathon de Scharrachbergheim à Molsheim Soi-disant, je vais en baver, car c'est un parcours vallonné et que je n'ai pas fait de réelle préparation sur la distance. Oui, J'en suis conscient et c'est aussi pour ça que j'y...
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Lendemain décrassage
En ce lendemain de course, Heureux de n'avoir aucun signe de courbatures ou autres, j'enfile mes baskets pour un petit tour au trott. Au grè du vent et des envies, je sillonne les chemins et routes du village. Le vent était encore bien présent et oblige...
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Avancé du Mardi 07/04/09
Voila l'ébauche de la descente de l'echelle, digne du Silver Star de Europa Parc. Une partie fixe composée d'une échelle de 7 mètres et d'une tôle roulée en goulotte, qui va recevoir le bêton de la toupie. Posé en partie haute sur la remorque et en partie...
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La petite idée du moment
Ca doit être dans l'air ou une mouche qui m'a piquée. Quand je regarde les travaux que j'ai a faire a l'extérieur, je me verais bien sur une pelleteuse à tout décaper. Histoire de tout dégager et tout faire d'une traite. Donc je me suis mis à la recherche...
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Occase Neuve
Une petite acquisition qui intégrera les entrailles de la terrasse, pour évacuer les eaux de pluies, voir aussi pour les remontées de nappe phréatique, ou tout simplement en cas d'innondation. Dans une zone sensible, il vaut mieux être pret à tout. C'est...
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Fin de carrière pour la R21
C'est fini, la R21 laisse ça place. Elle va nous rendre encore un dernier service, se rendre au garage pour encaisser la reprise et chercher la nouvelle voiture à Papy et elle sera définitivement au repos. Cette fois, il le fallait. Après les multiples...
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Les points forts de 2008
Voilà, cela fait maintenant un an que nous avons investi les lieux. L'heure du bilan est arrivée. La première idée qui me vient à l'esprit est bien positive, heureusement. Avec des débuts très limités et une progresion au niveau confort qui on fait plaisir...
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Objectif Terrasse
Bon, si la météo ne s'arrange pas, ca va pas faire avancer les choses, encore de la neige ce matin. Tant pis, faut que je me lance, sinon l'objectif ne serait jamais atteint. Eh oui, sur ce coup là, je me suis fixé une date butoir, fini de ce la couler...
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Calendrier des courses à Pieds Alsace, Bas-Rhin Haut-Rhin, par Dates
Les distances 17/1/10 68 Dolleren Cross Chpt du Haut-Rhin 17/1/10 67 Lauterbourg Cross Chpt du Bas-Rhin 24/1/10 57 Saint-Louis Cross St-Louis 8 31/1/10 67 Wingen-sur-Moder Cross Wingen sur Moder 9 7/2/10 67 Haguenau Cross Chpt Alsace 9,18 21/2/10 57 Bitche...
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10km de Schirrhein avant le Tri Sprint de la Wantzenau
Pour le week-end, va falloir gerer ses forces car la canicule s'acharne. Ce soir, Samedi 03 Juillet, à 19h la chaleur était très très étouffante. (entre 30° et 34°) Je me suis aligné au départ du 10 km de la ronde des bucherons à Schirrhein Objectif de...
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Entracte sportif
Voilà des news, Ca fait maintenant 10 jours que je n'ai pas chaussé mes baskets. La cause: une fichue infection du poils au niveau de la barbe. Ce qui provoque également de grand coup de fatigue. Problème pour lequel je consulte depuis Décembre dernier,...
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Fin de la Prépa tracas, Repos !
Le jour J se rapproche à grand pas, il est temps de se reposer. Ces derniers temps, je me suis appliqué sur les changements de rythmes pour habituer mes jambes à encaisser. Entre quelques séances de Duathlon perso en extérieur CàP-Vélo-CàP ou intérieur,...
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13 Juin 2010 Courses de Schaeferhof - Dabo
Dimanche 13 Juin 2010 Courses de Schaeferhof Commune de Dabo organisées par Patrimoine Paysages et Loisirs 9h30 5 km 5€ 10h 10 km 7€ 10h30 Semi-Marathon de la Vallée de la Zorn 8€ Sur place 10€ Certificat médical ou licence obligatoire Règlement par chèque...
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Résultats, Course 20 km bornes de Huningue le 14 Mars 2010
Résultats 2010 23e 20 bornes de Huningues et Foulées 5 km Le Dimanche 14 Mars 2010 Organisées par l’AC HUNINGUE avec le concours de la Ville. Les courses sont ouvertes à tous, licencié(e)s ou non, à partir de la catégorie des juniors pour le 20 Km et...
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Rendez-vous entrainement Bike & Run
Pour demain, on y va. (Samedi 6) Sur le parcours de 13 km de la Wantzenau, à 2 + un vélo ou 1 + un vélo, pour continuer notre entrainement au Bike & Run. Les prévisions météo laissent à croire que le terrain de jeu sera bien intéressant. Aujourd'hui,...
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Courses Cross de Printzheim 28 Février 2010
Le Cross de Printzheim Le Dimanche 28 Février 2010 Départ / Arrivée : Devant la salle des fêtes Parcours : Cross de campagne sur un circuit vallonné de plusieurs boucles. Départ et Arrivée sur une portion macadamé, le reste s'éffectue à travers prés et...
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Résultats + Course 1e Foulées des Remparts à Sarre-Union 5 Avril 2010
Résultats 2010 1ère Foulées des Remparts 8,4 km à Sarre-Union Lundi 5 Avril 2010 Organisée par le Sar'Running Club La course est ouverte à tous les coureurs, dès 16 ans, licenciés FFA ou titulaires d'un certificat médical. Pour tout litige, il sera fait...
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Résultats + Course 11km Foulees Vertes ASC FERCO Réding 3 Avril 2010
Résultats 2010 L'ASC FERCO International section "Running" Organise Les 1ères foulées vertes de l'ASC FERCO Le Samedi 3 Avril 2010 Départ / Arrivée : Le départ aura lieu à 16h précise, devant les locaux de la société FERCO internationnel. A proximité...
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Le même en mieux
16 Dècembre 2009 C'est reparti pour les 4,9 km, cette fois avec 0°C et par vent nul. et sans serrer les chaussures. (petite gène constatée) Avec de si bonnes conditions, (pas de vent), je prends un rytme plus soutenu, toujours en gérant suivant mon souffle,...
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Dur le 10
Mercredi 24 Février, il fait beau 12°C avec un peu de vent, profitons-en. Avec les récentes pluies, je préfère rester sur du sol dur et pars direction Drusenheim, par la grande route et la piste cyclable. Objectif pour cette fois, travailler à la dure,...
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Séance au feeling sur 10
Lundi 15 Mars, 9°C, soleil avec un peu de vent. Cette séance j'ai voulu la faire au feeling, sans trop regarder le chrono, en essayant de viser sous les 50'. Départ sur 10 km autour de Herrlisheim. Je démarre progressivement pour me mettre à une cadence...
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+ 1 inscrit au semi de la Wantzenau
Fichtre, maintenant voilà la pluie ! et en + ils veulent du vent. Ca fait un moment que je l'attend, alors j'y vais, pluie ou pas. Mon objectif de 1h49' changera en fonction du taux d'humidité, Pré-inscrit: Formulaire pour Courses de la Wantzenau 21/03/2010...
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Ca démarre en boucle pour 2010
02/01/2010, Première sortie pour continuer les bonnes résolutions Température de 1°C avec un peu de vent, il reste un peu de neige sur les toits, tombée pendant la nuit. Le ciel est clair, mais le soleil ne réchauffe pas. Parcours du jour, la boucle de...
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Plan de préparation pour le Semi-Marathon de la Wantzenau
J - 41 avant mon premier Semi - Marathon, qui aura lieu à la Wantzenau Il me reste donc 6 semaines pour préparer la distance. Voici la page du programme que je vais essayer d'adapter à mon planning: Cliquez sur le lien : Programme d'entrainement Semi-Marathon...