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La course du Hans en 1h

La course du Hans en 1h

Ce fut une belle soirée pour participer à cette course du Hans. Les conditions climatiques étaient idéale, 24° avec un peu d'humidité et un léger souffle. Arrivée sur le site à Obernai, je me sens déjà à l'aise, car sur terrain un peu connu. Suite à mes...

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Mon Tri de La Wantzenau 2010

Mon Tri de La Wantzenau 2010

Ouf, dure semaine, je peux enfin faire un résumé. Dimanche 4 Juillet 2010, j'ai participé au Triathlon Sprint de La Wantzenau. Parcours de 500m - 21km - 5km La Wantz, terre conquise par ........ mon frère Alain. Lorsque je me présente pour retirer mon...

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Ouille-ouille le Combiné de Boersch

En ce Samedi soir, je m'en suis allé participer à la "Boerschoise" 4,5 km de CàP 14 km de VTT 2,5 km de CàP Après mes différentes participations aux courses dans le coin, je savais que le parcours serait vallonné à souhait. Ca ne peut que me faire du...

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Fin de la Prépa tracas, Repos !

Le jour J se rapproche à grand pas, il est temps de se reposer. Ces derniers temps, je me suis appliqué sur les changements de rythmes pour habituer mes jambes à encaisser. Entre quelques séances de Duathlon perso en extérieur CàP-Vélo-CàP ou intérieur,...

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Mon 1er Triathlon 30/05/10 à Obernai

Mon 1er Triathlon 30/05/10 à Obernai

Inscription envoyé ce matin, après avoir longuement hésité. Version Sprint Eh oui, il fait beau, il fait chaud, magnifique me direz-vous, idéal pour se faire plaisir. Et pourtant !!! Les graminés me pourrissent la vie depuis hier soir. Donc j'ai fait...

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Rappel pour la course du Hans ! Inscrit

Rappel pour la course du Hans ! Inscrit

Email reçu ce Lundi 17 Mai, deux mois avant la course, concernant la Nocturne du Hans à Obernai, d'une capacité de 3300 participants. Madame, Monsieur, cher(e)s ami(e)s sportif(ve)s Le 15 mai, quelques 500 dossards étaient encore disponibles pour la Nocturne...

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2é essai : Mon petit Duathlon !!!

Parcours perso d'entrainement au duathlon, tout sur du plat CaP 5 km Vélo 18,4 km CaP 3,150 km 14/05/10, Vendredi, 2è séance. Aucun changement sur le matériel Un peu mieux sur le premier tour de CaP 5km en 24'15" transition lente, mais sans trop trainer...

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13 Juin 2010 Courses de Schaeferhof - Dabo

Dimanche 13 Juin 2010 Courses de Schaeferhof Commune de Dabo organisées par Patrimoine Paysages et Loisirs 9h30 5 km 5€ 10h 10 km 7€ 10h30 Semi-Marathon de la Vallée de la Zorn 8€ Sur place 10€ Certificat médical ou licence obligatoire Règlement par chèque...

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5 Juin 2010 Les courses de Scherwiller

Samedi 5 Juin 2010 Les courses de Scherwiller organisées par l'Athlétic Club Centre Alsace 17h courses d'encadrement Gratuit (Super poussin - Poussin - Benjamin ) 18h 5 km du Riesling Femme 5€ 18h40 5 km du Riesling Homme 5€ 19h15 13,6 km L'Ortenbourg...

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Entracte sportif

Voilà des news, Ca fait maintenant 10 jours que je n'ai pas chaussé mes baskets. La cause: une fichue infection du poils au niveau de la barbe. Ce qui provoque également de grand coup de fatigue. Problème pour lequel je consulte depuis Décembre dernier,...

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Résultats Duathlon de Still 2010

Résultats 2010 Découverte Individuel Découverte Relais Avenir Sprint Individuel Sprint Relais Mes Courses Découverte en Relais Sprint en Individuel Matin Découverte en Relais Cap 1,5 km Vélo 12,8 km Cap 1,5 km 9h30, Arrivée au parking voiture, dans un...

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J-2 Test de faisabilité

J-2 Test de faisabilité

9/04/10 Reste 2 jours pour trouver mes marques, car je ne veux pas me lancer au hazard sur ce Duathlon de Still. Un vrai casse-pattes, il paraît. L'info du Jour: J'ai également envoyé mon inscription pour participer à la course Multi-Sprints. Donc j'ai...

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Préparatif pour le Duathlon J-3

A J- 3 avant le Duathlon de Still, Je me suis donc attardé ces derniers jours à peaufiner mon sprint sur très courte distance, 1,5 km. Mon meilleur chrono, à fond et à bout de souffle, est de 6'05",mais difficile, impossible à refaire pour l'instant,...

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Une bonne semaine pleine de réussites

Quelle semaine, j'en redemande. Mercredi, Ca commence par la séance piscine, ce n'est rien de spécial, mais pour moi, c'est déjà pas mal. En longueur de 50m, j'ai fait 2 séries de 500m en 14'30" chacune (un escargot dans l'eau), à la brasse. En sortant...

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Ma Trifonction

Ma Trifonction

Bon, voilà, la préparation pour mon premier triathlon commence aussi par l'acquisition de l'équipement de base. Les promos m'ont aidés à choisir, d'où la selection de cette Trifonction A-Sui de chez Kiwami, des plus simples et surement assez efficace...

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Le Samedi sur de bonnes bases

Le Samedi sur de bonnes bases

Samedi 27 Mars, Météo très incertaine avec des risques de fortes pluies. J'avais prévu au planning de faire la course de 5 km de Ohlungen, mais non. Avec la fatigue accumulée au semi, celle de la semaine, plus celle du Samedi matin, ajouté à celà, de...

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Séance du jour: La respiration

Séance du jour: La respiration

Quand l'homme se prend pour un poisson Bon, j'ai fait une séance piscine ce matin, histoire de tester la respiration. Ca parait si simple, mais je n'ai jamais réussi ou osé essayer. C'était un peu en vrac dans le bassin car les lignes d'eau était occupées...

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L'après Semi

Lundi 22 Mars 2010 J+1 après le Semi-Marathon de la Wantzenau Réveil en douceur, les muscles ne tirent pas, pas de douleurs aux mollets, les articulations ne craquent pas, les chevilles et les hanches tournent correctement. Seuls les genoux sont étourdis...

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Au bout de mon premier Semi-Marathon

En ce Dimanche 21 Mars 2010, après une nuit pluvieuse. Je participe à mon premier Semi-Marathon, à la Wantzenau. De la pluie était prévue pour la matinée, mais pour l'heure du départ le soleil fait son apparition. 10h30 coup d'envoi d'environ 900 participants....

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+ 1 inscrit au semi de la Wantzenau

Fichtre, maintenant voilà la pluie ! et en + ils veulent du vent. Ca fait un moment que je l'attend, alors j'y vais, pluie ou pas. Mon objectif de 1h49' changera en fonction du taux d'humidité, Pré-inscrit: Formulaire pour Courses de la Wantzenau 21/03/2010...

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Séance au feeling sur 10

Lundi 15 Mars, 9°C, soleil avec un peu de vent. Cette séance j'ai voulu la faire au feeling, sans trop regarder le chrono, en essayant de viser sous les 50'. Départ sur 10 km autour de Herrlisheim. Je démarre progressivement pour me mettre à une cadence...

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Séances de fractionnés

12 Mars 2010, -5°C sec et vent faible, 2 jours après la grande boucle, les jambes ont récupérées mais s'en souviennent. séance de fractionnés le long de la rivière: Echauffement sur 1 km 2 séries de 10 x 48" sur 200m mesuré (15 km/h), récup sur 40" Entre...

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Lendemain décrassage

Lendemain décrassage

En ce lendemain de course, Heureux de n'avoir aucun signe de courbatures ou autres, j'enfile mes baskets pour un petit tour au trott. Au grè du vent et des envies, je sillonne les chemins et routes du village. Le vent était encore bien présent et oblige...

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Ma course à Lauterbourg 10 km

Ma course à Lauterbourg 10 km

Un vent glacial se rajoute à une température de -2°C, les rues sont dégagées et la neige sur les bords est figée. Le soleil fait son appartition pour motiver les troupes. Sur place, un grand parking, une salle de sport récente avec une réception accueillante....

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