Commentaires du blog: Raphael Siegel

Commentaire de LeJaune

Wed, 11 Aug 2010 20:09:19 +0200

Alors cette course vélo ? Sensations ???
A+ ma poule

Commentaire de Alain

Tue, 20 Jul 2010 20:59:52 +0200

Belle prestation frangin, la vitesse commence à venir, avec le plaisir de pouvoir gérer et de bien finir. S'kommt.

Commentaire de LeJaune

Mon, 19 Jul 2010 09:43:25 +0200

Belle course ma poule,
L'an prochain je m'occuperais des inscriptions moi même.
La biz chez toi
Salut,

Commentaire de LeJaune

Sun, 18 Jul 2010 21:29:08 +0200

Salut les gars, ben oui nous aurions du participer. Mais comme Marco est nul il a merdé dans les inscriptions... j'ai vu cela hier juste avant de partir.
Dommage j'aurais aimé la faire....
Belles course les gars.
Ciao ciao

Commentaire de Alain

Sun, 18 Jul 2010 13:03:11 +0200

Alors ce résumé de ta belle course Raph ??
Je n'ai pas vu les M&M's sur place ??

Commentaire de Raph

Thu, 15 Jul 2010 14:23:19 +0200

Heu, les M&M's, etes-vous inscrits au Hans, car je ne trouve pas vos vrai noms dans la liste ?
Ou alors juste pour participer à la buvette!

Commentaire de LeJaune

Wed, 14 Jul 2010 22:46:22 +0200

hey stop à la guerre de la compet. Je propose la buvette d'après course pour règler ça...
Nous aussi on a prévu du bike le matin. Allez 4h en foret noire pour stimuler le tout. hi hi
A Samedi les filles,
La biz chez vous;

Commentaire de Alain

Tue, 13 Jul 2010 21:06:16 +0200

Même dans mes rêves je n'y arrive pas... un vrai looser.

Commentaire de Raph

Tue, 13 Jul 2010 13:26:57 +0200

Alain, avec ton objectif de 33' au 10km, en prenant en compte les bosses, tu devrais finir celle-là en 45' max.

Commentaire de Alain

Mon, 12 Jul 2010 22:15:56 +0200

Raph tu devrais pouvoir me suivre ce coup-ci... je prévois un peu de vélo dans la matinée.

Commentaire de Raymond

Mon, 12 Jul 2010 16:19:21 +0200

Belle course et plus que populaire en perspective avec un peu d'air frais (seulement pour la vague n°5) d'une soirée d'été......à la lumière des frontales et à priori dans la bonne humeur sans négliger l'aspect de la compétition ! Ben alors bonne course Raph !

Commentaire de LeJaune

Sun, 11 Jul 2010 12:32:43 +0200

On punaise un de plus sous les ordres de Zerche à la nage.
Il fait de la concurrence à Guy Hemmerlin !!! hi hi
Allez hein la biz chez vous et zurtout à Zerche the coach.

Commentaire de audrey

Sun, 11 Jul 2010 09:08:22 +0200

oui Raph, acceptes la prop de Serge!! j'ai déjà signé avec lui pour qu'il m'apprenne à nager!!

Commentaire de Raphael Siegel

Sat, 10 Jul 2010 00:07:13 +0200

Oui c'est sûr, mais pour l'instant ce qu'il me faut, c'est des bras pour bosser l'endurance et de la pratique pour ne pas m'essouffler

Commentaire de Raphael Siegel

Fri, 09 Jul 2010 23:53:12 +0200

Je pense la mettre à chaque course, mais avec des piles chargées !

Merci pour les encouragements.

Commentaire de Raphael Siegel

Fri, 09 Jul 2010 23:49:55 +0200

A la différence de Alain et Audrey, mon investissement dans le tri reste limité, ça reste un loisir pour rester en forme. Bien sûr, je vais chercher à progresser, pour le plaisir d'avancer.

Ta proposition est interressante, je t'en remercie.

Commentaire de Alain

Fri, 09 Jul 2010 22:29:02 +0200

Hé Raph, avec Sergio comme coach natation (il te fera le même prix que pour moi j'en suis sur), tu vas vite progresser. Parce qu'il à l'oeil du requin, le corps du sqwal, et la gentillesse d'un ours polaire en peluche.
Là, Raph, c'est un cadeau qu'il faut saisir. Et le plus vite tu démareras, le mieux ce sera. Commence en septembre.
Merci pour lui, Sergio.

Commentaire de SERGIO

Thu, 08 Jul 2010 01:13:00 +0200

Eh ben mince, en voilà des preuves pour lancer une procédure de disqualification: vélo équipé d'un dispositif muni d'une batterie, aide extérieure en la personne d'un Papy motivateur...et on ne saura sans doute pas tout!!! Bref Monsieur Raphaël Siegel je passais déjà de bons moments sur ton blog, mais là, ça devient du pur bonheur.Merci.J'avais du mal à comprendre le comportement sans limite d'Alain, mais là ça y est ,c'est sûr, y'a rien à comprendre: c'est génétique!
Pour le coup de la caméra embarquée, tu devrais bricolé un dispositif identique pour Alain en rajoutant une dynamo pour recharger la batterie(quoique, à la vitesse à laquelle il roule,il la ferait peut-être griller!)Pour la suite, je te propose de te joindre à Audrey pour mettre au point vos techniques de nage...Au plaisir de te rencontrer.

Commentaire de sandrine

Tue, 06 Jul 2010 10:36:53 +0200

waouh !! super la vidéo !! bon courage pour les prochaines courses !! bizz

Commentaire de Guillemette

Mon, 05 Jul 2010 23:37:08 +0200

Excellent et original la caméra embarquée! Imagine ce que ça donnerait sur des tris avec dénivelé. Bravo pour ta course, belle remontée vélo!

Commentaire de Alain

Mon, 05 Jul 2010 23:34:02 +0200

Salut Raph,
ton idée de faire le 10km en footing est bonne. On a l'impression d'être facile et ça fait du bien à la tête.

Ensuite de cumuler avec un tri en pré-fatigue est bien aussi... dans l'optique de progresser plus tard.

Encaisser, supporter, récupérer et progresser.

Commentaire de Alain

Mon, 05 Jul 2010 23:29:45 +0200

Punaise t'en a repris un paquet en vélo ??? Et ça c'est super motivant pour continuer à appuyer sur les pédales.

Mais le constat est aussi, que tu as du boulot en nat pour enfin démarrer le vélo avec les gars de ton niveau... là ce serait génial! mais bon pas si vite, laissons venir les choses doucement mais surement, continues de prendre du plaisir sans te prendre la tête, tu progresseras déjà naturellement. Après le passage par un club sera la solution pour apprendre la technique de nage et suivre un prg.
Tu me fais toujours repenser à mes débuts en 1995 et 1996 au lac du bagersee... c'était terrible !

Commentaire de audrey

Mon, 05 Jul 2010 22:31:53 +0200

genial ton reportage, tu me le prêtes si je me réinscris à Nice?
POUR LA HANS DEPART VAGUE 3!!

Commentaire de Raymond

Mon, 05 Jul 2010 21:59:30 +0200

Hé,elle est géniale ta vidéo - t'avais bien caché ta caméra ! Je crois que t'a inventé une nouveau discipline "nager, vélo, cap et filmer" En tout cas ça te fait un joli souvenir pour ta belle course en compagnie des meilleurs régionaux de cette discipline sans parler de l'élite de l'aprème avec notre champion à nous ! ! Bravo Raph !

Commentaire de Raph

Fri, 02 Jul 2010 19:37:23 +0200

Cet aprem, c'était reco du circuit vélo, mais en voiture avec la clim, fait trop hot, pas d'air.
Et le footing, je verrais après les chipos/merguez et la glace chantilly