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Séances de fractionnés

12 Mars 2010, -5°C sec et vent faible, 2 jours après la grande boucle, les jambes ont récupérées mais s'en souviennent. séance de fractionnés le long de la rivière: Echauffement sur 1 km 2 séries de 10 x 48" sur 200m mesuré (15 km/h), récup sur 40" Entre...

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Lendemain décrassage

Lendemain décrassage

En ce lendemain de course, Heureux de n'avoir aucun signe de courbatures ou autres, j'enfile mes baskets pour un petit tour au trott. Au grè du vent et des envies, je sillonne les chemins et routes du village. Le vent était encore bien présent et oblige...

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Ma course à Lauterbourg 10 km

Ma course à Lauterbourg 10 km

Un vent glacial se rajoute à une température de -2°C, les rues sont dégagées et la neige sur les bords est figée. Le soleil fait son appartition pour motiver les troupes. Sur place, un grand parking, une salle de sport récente avec une réception accueillante....

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