Un Lundi par -1

Publié le par Raph

On ne se dégonfle pas, ça fait déjà 7 jours que je n'ai pas couru.
Eh oui, le boulot d'abord.

Donc en ce Lundi 14 Décembre par une température de -1°C,
je m'équipe chaudement  le haut du corps avec un pull, un bonnet et des gants,
et me voilà parti pour tester les conditions en température négative.
Le parcours est tout simplement comme celui de mes débuts avec 300m de plus car départ de la maison.
Ce qui fait un petit 4,9 km .
Déjà au bout de la rue, je peux sentir un petit vent qui rajoute encore du froid sur le bout de mon nez.
Les chemins sont durcis par le froid ainsi que les flaques qui sont gelées.
Mais je me sent bien et constate que je n'ai aucun mal a garder mon rythme,
le souffle va bien et les jambes font leur boulot.
le seul soucis vient du vent de face qui traverse légèrement mon pull et ce n'est pas agréable du tout,
mon prochain investissement sera donc un coup-vent.
Je gère bien le franchissement du pont qui semble de plus en plus facile.
Tout c'est bien passé, le froid ne m'a pas gèné plus que ça,
et je n'ai pas tenté des folies.

Arrivée des 4,9km en 27'10''.
Soit 5'32'' au km
Soit 10,8 km/h

Publié dans Sport

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Alain 14/12/2009 22:16


Sacré Raphael,
qui l'eu cru il y a qques semaines à peine que tu reprendrais gout à l'effort ??!!

Pour Noël commande un T-shirt près du corps pour le thermique, un sous-pull respirant et un coupe vent, ajoute encore un cache col pour ne pas refroidir le coup et GO rien ne pourra t'arrêter.

A+.


Raph 14/12/2009 23:43


Le gout de l'effort, je l'ai toujours gardé, c'est la raison qui avait pris le dessus.
Avec une fin de carrière tennistique douloureuse, l'angoisse de souffrir est toujours présente.
A la différence, que maintenant en courant, je suis totalement à l'écoute de mon genou et de mon corps, je n'ai pas à m'occuper d'une petite balle jaune et d'un adversaire.


Papy 14/12/2009 15:02


Bien Jeune Homme,
là on reconnaît les vrais sportifs, beau ou pas, on y va lorsqu'on a le temps et puis tu fais des progrès sur le plan sportif mais aussi côté coeur pour n'avoir pas emmené ton compagnon préféré !
Encore que ; dans un sac à dos, une bouillotte et de la tisane avec un peu de schnaps, ça pourrait éventuellement convenir sans trop de casse....mais ce n'est qu'une idée! A méditer......malgré
tout !


Raph 14/12/2009 23:51


Les progrès sont bien réel et ça me plait, donc je suis motivé. Faut que ça dure.
Finalement Ustyo n'avait pas eu de mal a récupérer de notre 12km, puisqu'il a eu droit a un bon bain chaud et de très tendre massages.
Il était même tout fou en me voyant m'équiper pour courir, il pensait aller se promener.
Une prochaine fois surement, par temps bien sec.