Sitôt rentré, sitôt ....

Publié le par Raph

Samedi 26 Décembre 09 à 16h45
Ca y est, je me suis pris le temps de refaire un tour.
Fini le casse-tête des cadeaux de Noël, fini les repas de 5 heures à table.
C'est l'esprit détendu, mais la peau du ventre bien tendue (ca va, pas trop en fait),
que je rechausse mes runnings pour me soulager.

Je refais encore le même parcours de 4,9km, pour avoir des repères et pouvoir gérer si la digestion se passe mal.
Les conditions climatiques sont bonnes, avec 1°C, pas de vent et le couché de soleil en prime.

Le départ se fait à l'aise, avec une bonne foulée, je me sens vite à bonne température, donc ça roule.
Sur l'aller, avant de faire demi-tour, j'ai l'impression d'être aller trop vite et effectivement mon temps intermédiaire au virage est meilleur que d'hab. Sur le retour je calme un peu pour bien gérer. Après le pont, une entame de point de coté se fait sentir, donc je respire bien à fond et ça passe. Pour la fin de parcours, 500 dernier mètres, je reprends un rythme bien soutenu.

Résultat impressionnant

Distance 4,9 km
Finish en 25'15''  ""  New Raph Record
Soit 5'10 au km
Soit 11,6 km/h

Publié dans Sport

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Papy 27/12/2009 11:06


Bel enchaînement, entre la course aux pins le matin, le bain de foule en début d'après-midi et le 5km en soirée = nouvelle épreuve de triathlon ! Bravo jeune triathlète, un de plus ! ! !


alain 26/12/2009 21:33


C'est le double effet choucroute... ventre lourd mais encore plus performant.
En tout cas c'est bien d'allier sport, dépense et bien vivre.