Ouille-ouille le Combiné de Boersch

Publié le par Raphael Siegel

En ce Samedi soir, je m'en suis allé participer à la "Boerschoise"

 

4,5 km de CàP

14 km de VTT

2,5 km de CàP

 

Après mes différentes participations aux courses dans le coin, je savais que le parcours serait vallonné à souhait.

Ca ne peut que me faire du bien pour progresser.

Après un échauffement en CàP de 20 min, je confirme que rien n'est plat.

Sur la ligne de départ, je ne connais que Pascal Schuler, aucune grosse pointure triathlète, seul un rose et bleu.

 

Départ vers 19h10, je suis dans la partie avant du paquet,

ça monte tout de suite donc molo, ça dépasse à tout va.

Ensuite sur les 4,5km, on ne fait que monter ou descendre.

Chaque montée, c'est au train, sans abuser.

Dans chaque descente, je lâche les jambes avec de grandes foulées qui me permettent de reprendre du monde.

Super bonne gestion de l'ensemble, sauf qu'à la fin de se premier tour, je suis claqué.

Entrée dans le parc en 20'50", pas mal.

 

Le parc est fait sur un terrain de foot qu'il faut traverser entièrement d'un coin à l'autre.

Arrêt avant de prendre le Vtt pour boire un max.

Je sors du parc en 23'??"

 

Découverte du parcours vtt, énorme, ça monte, ça monte encore, monte toujours.

Ouf une descente, et ça remonte sur des chemins en cailloux, sable, concassé.

Un parcours cassant, sur des chemins souvent piégeux, des trous, des pierres, de l'herbe, ...

J'ai souvent eu du mal à monter avec ma super bécane, sur le dernier pignon.

En regardant le compteur, je n'y croyais pas de voir les kilos qui n'avançaient pas, dur c'était dur.

Surtout pour les cuisses, ah le vtt, ça vous rend fort.

Une impression que ça n'arrête pas de monter, sauf quelques brèves descente, jusqu'au 10km.

Puis à fond, attention beaucoup de virage glissant avec relance, jusqu'au parc.

Arrivée au parc aux environ de 1h04'

41' pour le vélo, c'est énorme, bon c'est la découverte.

 

Idem, je prends le temps de boire avant de partir pour la dernière boucle.

Je sors du parc en 1h06'40", pas de grosse douleur, mais de la fatigue.

 

Bien sûr, pour 2,5km, ça ne fera que monter pour redescendre, ou presque.

Avant le premier kilo, ma cuisse gauche me fait de grand signe d'avant crampe, ailleuuuu.

Ca tiens, faut que ça tienne, j'ai un gars à 30 mètres en ligne de mire.

Ca descent un peu, j'attaque avec de grandes foulées et je reviens un peu sur lui.

Après un virage, ça remonte et le gars s'est mis à marcher, je l'encourage à reprendre, mais il est à bout.

Pour finir, on descend, mais plus à fond, je me bagarre tout de même avec 2 gars, mais je ne tiens plus.

Finish en environ 1h20'49" à la 170e place sur 200.

 

Et je suis rincé ...................

J'ai trouvé le parcours dur, mais génial, c'est du bon VTT roulant.

A refaire l'an prochain avec un vélo correct.

 

Victoire de Pascal Schuler en 52'32"

Publié dans Les courses

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Raph 02/07/2010 19:37


Cet aprem, c'était reco du circuit vélo, mais en voiture avec la clim, fait trop hot, pas d'air.
Et le footing, je verrais après les chipos/merguez et la glace chantilly


Alain 02/07/2010 18:44


Bravo Frangin encore une de faite et avec un VTT de 20kgs c'est qd même pas mal. Rien de mieux que le VTT pour travailler en PMA et développer ta VO2max. Ce soir fais un petit footing avec des
accelérations pour être au top dimanche à la wantz.
CIAO.


Raphael Siegel 02/07/2010 17:20


Avant de faire des trucs pareils, il faut que je fasse mes preuves dans la région. Et on a de quoi faire.
Les objectifs 2011 vont être nombreux et le planning va être chargé.
Avant tout comme m'a dit le coatch, la base du Finisher, c'est d'apprendre à bien s'alimenter.
A+ Dimanche pour cuir à la Wantz.


LeJaune 02/07/2010 16:43


Oui Raymond même 2 ou 3 ou 4 ou même 5..... car je pense que la famille Siegel Lutz Holderith Loewert, et j'en oublie je pense.... Bonne course. La biz chez toi.
Salut,


Raymond 01/07/2010 18:57


Excuse moi Raph ! car avec le triathlon de Nice, j'ai complètement oublié que tu participais au Duathlon vert de Boersch.... Bravo pour ta belle course et la découverte des parcours VTT et les
difficultés qui vont avec ! ! et avec ça....t'auras fait le tour des sports du double et triple effort...manque néanmoins à ton tableau de chasse : un IRONMAN !!!!!!! en 2011 à Nice où une place
sera dispo ! On en parlera Dimanche soir avec les spécialistes. En attendant, bon tri à la Wantz !