Ouf, ça repart après un début de semaine difficile !

Publié le par Raphael Siegel

Le Duathlon de Still m'a laissé des traces.

 

Toute la journée de Lundi, j'ai boité de la jambe gauche, une douleur persistante à la hanche.

Aie, impossible de faire quoi que ce soit.

Avec une sensation de fatigue et de froid constant.

 

Mardi, ça va mieux et démarre par des petits travaux extérieur pour faire avancer le jardin.

Un bloc de béton à déplacer et Aie, zut, voilà que je me fait mal au dos.

Bon, je fais encore une journée pénard, sans excercice physique.

 

Mercredi, cette fois, pas de travaux forcés.

En fin d'aprèm je peux enfin faire un petit jogging de remise en forme.

Une petite distance parcourue dans le village et limitée à 4,4 km,

car c'est la distance prévue au duathlon de Rixheim, pour Dimanche.

 

Démarrage en douceur pour décrasser la machine, puis accélération sur un bon rythme d'après les sensations.

 

Trace-4-4km-Herrlisheim.JPG

 

Temps des 4,4 km en 20'00"

Soit 4'33" au km

Soit 13,20 km/h

Publié dans Sport

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LeJaune 17/04/2010 13:20


Je penserais à vous dimanche !!!
Salut bon week et faites vous plaizzzzzzzzzzzz


Raymond 16/04/2010 22:57


Comment Raph, il n'est pas question de craquer, notre réputation est en jeu ! Bon, on en reparle hors Net pour mettre au point notre stratégie et qui sait : créer la surprise du jour !
On a le droit de rêver....
A+


Raymond 16/04/2010 21:51


Dommage Michel de rater ce spectacle, car dimanche il y aura de la haute tension dans l'air de Rixheim ! Les Siegel "A" contre les Siegel "R" avec des moyens différents mais la même passion et la
même motivation. Rendez-vous dans les DNA du lundi matin.
Vive le sport !


LeJaune 16/04/2010 20:25


Punaise je ne serais pas parmis vous dimanche les gars, je finit ma semaine de stage mission impossible dimanche.
Un conseil pour Rixheim.
Tu choppes Aless en càp puis tu reste collé à ses basques puis à sa roue puis re à ses basques. tu ferras un belle place...
Allez ce n'est que du sport les filles,
La biz chez vous,


Raphael Siegel 16/04/2010 21:43



Dans l'idée, c'est pas mal, mais impossible, enfin qui sait ?


Suivant les sensations, je vais tout de même essayer de le suivre sur les premiers km, si je craques, c'est pas grave, c'est Raymond qui prend la suite en vélo.


A+ sur la prochaine.