Lendemain décrassage

Publié le par Raphael Siegel

En ce lendemain de course,
Heureux de n'avoir aucun signe de courbatures ou autres, j'enfile mes baskets pour un petit tour au trott. Au grè du vent et des envies, je sillonne les chemins et routes du village.
Le vent était encore bien présent et oblige tout de même à faire des efforts.

Trace-7-1-Herrlisheim.JPG

Parcours de 7,100 km effectué tranquillement en 38'40"
Soit 5'27" au km
Soit 11,02 km/h

Publié dans Sport

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Alain 08/03/2010 22:55


Décrassage comme les vrais... rythme footing, juste dérouler et apprécier ces moments de calme.


Raphael Siegel 09/03/2010 08:23


Aujourd'hui c'est promenade en vélo, pour moulinet facile.