Le même en mieux

Publié le par Raph

16 Dècembre 2009

C'est reparti pour les 4,9 km, cette fois avec 0°C et par vent nul.
et sans serrer les chaussures. (petite gène constatée)

Avec de si bonnes conditions, (pas de vent), je prends un rytme plus soutenu,
toujours en gérant suivant mon souffle, en cherchant a me rapprocher de la limite, sans l'atteindre.

Ca déroule, j'insiste pour monter et descendre le pont à l'aller comme au retour,
les jambes vont vraiment bien, un vrai plaisir.
Sur les derniers 500m, mon souffle se durcit, mais je ne relache pas.

Finish en 25'50''
soit 5'16'' au km
soit 11,4 km/h

J'attends mon week-end, Samedi, pour faire un nouveau parcours, d'environ 10km, peut-être sous la neige.

Publié dans Sport

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Alain 17/12/2009 17:15


Ben là t'en qu'à faire vous faites un run and bike... excellent travail de fractionné !


Papy 16/12/2009 20:47


Vite et bien = forme !
Si tu veux te lancer sur le 10, je te propose de t'accompagner en VVT avec Ustio dans une sacoche et le ravito dans l'autre. J'attends ton coup de fil !
@+


Alain 16/12/2009 17:54


10 Km, mais t'es pas bien...??!! T'as prévu des ravitos sur le parcours ? Fais gaffe : si t'as caché des barres de céréales dans les bosquets il y a des chances que le gibier les mangent avant toi
;-)

a+.