La photo en + 5 km de Strasbourg, mon résultat !

Publié le par Raphael Siegel

Ouf, les conditions étaient bonnes en ce 9 Mai à Strasbourg

 

Le parcours est agréable, avec une foule toujours très dense.

Le départ en vrac est difficile pour se faire une place, zig-zag, poussette, freinage, accélération pour s'extirper du paquet et trouver son rythme.

 

Départ à l'Orangerie

La portion allée est en légère descente, le retour remonte doucement pour finir par 2 franchissements de pont plus raides.

1 km en 4'30"

2 km en 8'50"

... Arrivée au Wacken au  Sprint, que j'ai encore perdu, un de plus.

Pour l'instant à chaque arrivée en sprint, je perds, Brumath, Neubourg, Lauterbourg, Rixheim, Strasbourg,

vraiment je suis un mauvais finisher.

Et c'est pas faute d'essayer, ça a l'avantage de donner un coup de boost, de s'arracher jusqu'au bout.

 

Ma-photo-Strasbourg.jpg

Trace-5km-Strasbourg.JPG

 

Mon-classement-2010.JPG

 

Je suis satisfait car je n'ai toujours pas refait de sorti cap entrainement

et suite au Duathlon de Betschdorf, le moral était touché.

22'57" est mon nouveau record, officiel et entrainement.

 

5 km en 22'57"

soit 4'35" au km

soit 13,07 km/h

Publié dans Sport

Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :

Commenter cet article

LeJaune 10/05/2010 15:20


Logique c'est toute la suptilité de l'enchaînement. Sortie vélo = automatiquement transition à pieds pour habituer tes gibolles...
Au bout de 2 ou 3 ans tout ira bien Lol
Et pas de semi le 20 vous avez déjà un repas de prévu...
Allez la biz chez vous.


ta femme 10/05/2010 14:55


pour info, le 20 Juin on a déjà un repas de prevu, donc pas de semi...


Raphael Siegel 10/05/2010 20:18



Oh, Oh, y'a un temps pour tout. Le semi démarre à 9h30, arrivée prévue 1h45 plus tard.


Le temps de rentrer, je vais surement raté l'apéro. Mais courir ça creuse donc je me rattraperais sur la tarte. Et pas de chichi.



LeJaune 09/05/2010 21:47


GOOD JOB RAPH


Raphael Siegel 10/05/2010 09:08



Yes, en CaP, je ne chope pas de crampes meurtrière. Maintenant je me fixe comme objectif, le Semi de Molsheim, 20 Juin.



Raymond 09/05/2010 20:52


Et ben voilà, de bonnes conditions météo, un bon chrono et le moral des beaux jours = que demander de plus ! Bravo à toi Raph pour avoir atteint ton objectif....passer sous la barre des 23 !